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Yoga & Pilates - Wohlfühlsport für mehr als die gute Figur

Yoga & Pilates erfreuen sich aus gutem Grund seit vielen Jahren ständig steigender Beliebtheit. In fast jedem Fitnessstudio kannst Du an Kursen beider Sportarten teilnehmen und auch für das häusliche Training stehen unterschiedliche Anleitungen in Form von Videos oder Büchern zur Verfügung. Damit das Work-out Spaß bringt und Du Dich den Übungen entsprechend optimal bewegen kannst, findest Du in unserem Sortiment die passende Ausrüstung für Dein sportliches Vergnügen.

Yoga oder Pilates – Das sind die Unterschiede

Der erste bedeutsame Unterschied zwischen beiden Disziplinen liegt in ihrer Herkunft. Während Yoga auf eine mehrere tausend Jahre lange Geschichte zurückblicken kann, deren Wurzeln in Indien liegen, wurde Pilates 1883 als eine Mischung aus Krafttraining und Gymnastik erfunden. Aus dieser unterschiedlichen Entstehungsgeschichte leiten sich die Ziele der beiden Sportarten ab: Pilates-Übungen dienen der Stärkung der Muskulatur und der Verbesserung der Haltung, während Yoga einen ganzheitlicheren Ansatz verfolgt. Körper, Geist und Seele sollen in Einklang gebracht werden, wobei die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und Stress abgebaut wird.

Die konkreten Unterschiede bemerkst Du im Training an unterschiedlichen Abläufen. Beim Pilates wird die Intensität der einzelnen Übung meist durch die Anzahl an Wiederholungen gesteuert. Beim Yoga werden die eingenommenen Positionen hingegen über einen längeren Zeitraum gehalten, was die Muskulatur ebenfalls fordert. Die Atemtechnik spielt beim Yoga zudem eine besonders wichtige Rolle. Sie dient ebenso wie meditative Übungen der nachhaltigen Entspannung. Yoga wird in verschiedenen Varianten angeboten. Als Einsteiger solltest Du Dich dem Yoga für Anfänger zuwenden und entsprechende Übungen aussuchen. Besonders beliebt ist das Hatha Yoga, bei dem der sportliche Aspekt stärker als bei anderen Arten im Vordergrund steht. Die Übungen beim Pilates werden je nach Kurs individuell zusammengestellt. Hier gibt es keine so großen Differenzen wie zwischen den verschiedenen Yoga-Lehren. Welche Disziplin die für Dich passendere ist, musst Du nun selbst entscheiden.

Die geeignete Ausrüstung für Yoga & Pilates

Egal welche Sportart Dich letztlich endgültig überzeugt, die Anforderungen an Deine Kleidung für den Sport unterscheiden sich nicht. Dein Outfit sollte vor allem bequem sein, Dir die volle Bewegungsfreiheit geben und Dir ein angenehmes Körperklima bieten. Yogahose und Shirt sollten zu diesem Zweck nicht zu eng geschnitten sein, damit Du Dich tatsächlich rundum wohl und niemals eingezwängt fühlst. Je nachdem, wie sehr Du beim Yoga oder Pilates ins Schwitzen gerätst, ist darüber hinaus die Atmungsaktivität Deiner Kleidung entscheidend. Die Räume, in denen das Training stattfindet, sind im Regelfall angenehm temperiert. Für die meditativen Phasen oder den ruhigen Abschluss empfiehlt es sich allerdings, eine dünne Jacke mitzunehmen. So verhinderst Du, dass Dein Körper zu stark auskühlt.

Dieses Zubehör ist für Yoga und Pilates erforderlich

Viele Übungen beim Yoga und Pilates finden im Sitzen oder Liegen statt. Zum Yoga Zubehör gehört daher in jedem Fall eine Yogamatte, die der Hygiene dient und gleichzeitig die Bodenkälte von Deinem Körper fernhält. Matten findest Du in unserem Sortiment in verschiedenen Größen und Farben, sodass Du Dir bequem Dein bevorzugtes Modell aussuchen kannst. Legst Du vor dem Training ein zusätzliches Handtuch über die Matte, bleibt sie besonders lange einsatzbereit.